昔の子供達は、ゲームなどの娯楽が無かったため外で遊ぶ事の方が多かったと思います。ですが、今はゲームやテレビなどで外に出て遊ぶ子供が減っていってます。このままだと将来家の中で引きこもっている子供は大変な目にあいます。
今から小さい頃から運動をしていないと次のような事がおきます。
運動不足
- 身体の発達の遅れ: 筋肉や骨の発達が遅れ、体力が低下する可能性があります。また、バランス感覚や運動神経の発達も遅れることがあります。
- 肥満のリスク増加: 運動不足は肥満の原因となりやすく、将来的に生活習慣病（糖尿病、高血圧など）のリスクが高まります。
- 精神的な影響: 運動はストレス解消や気分の向上に役立つため、運動不足は精神的な健康にも悪影響を及ぼすことがあります。特に、集中力や自己肯定感の低下が見られることがあります。
- 社会性の発達の遅れ: 運動を通じて学ぶ協調性やコミュニケーション能力が育まれないため、社会性の発達が遅れることがあります。
運動は身体だけでなく、心や社会性の発達にも重要な役割を果たします。日常生活に楽しい運動を取り入れることで、これらのリスクを減少させることができます。
では、小さい頃から運動をしているとどのようなメリットがあるの？
小さい頃から運動をしていると次のようなメリットがあります。
- 身体の発達: 幼少期に運動をすることで、筋肉や骨が強くなり、体力が向上します。また、バランス感覚や運動神経も発達します。
- 脳の発達: 運動は脳の発達にも良い影響を与えます。特に0歳から6歳までの間に体をたくさん動かすことが、脳内ネットワークの構築を助けます。
- 社会性の向上: 運動を通じて、友達と協力することやルールを守ることを学びます。これにより、コミュニケーション能力や協調性が育まれます。
- 健康的な生活習慣の形成: 幼少期に運動習慣を身につけることで、将来的に健康的な生活を送る基盤が作られます。これにより、成人後の生活習慣病のリスクも減少します。
毎日少なくとも60分の運動をすることが推奨されています。楽しく体を動かすことが、子どもの成長にとって非常に重要です。
←体を動かしたい子供はこちらがおすすめです。
今は、公園などでボールを蹴ったりして騒いでいると近隣の人たちに「うるさい」などと言われ、家で遊んでいると親から「外で遊んできなさい」とも言われて、気持ちよく遊ぶことが難しくなっていると思います。ですが、子供は勉強も大事ですがきちんと体を動かさないと将来に影響が及ぶので、毎日体を動かすことを推奨します。
