一般的には、朝晩と2回するのが当たり前で「皮脂は１日中分泌するため、朝夜するのが理想的です」と良く言っていますが、果たしてそれは本当なのか？
まず、洗顔をしなかったらどうなるのか？
洗顔を怠ると、毛穴が詰まりニキビができやすくなります。また、汚れや古い角質が溜まると肌荒れを起こし化粧ノリも悪くなります。
洗顔をやり過ぎるのも良くないです！？
洗顔をしすぎると、必要な皮脂まで落としてしまうので肌のバリア機能が下がってしまい、乾燥します。乾燥した肌は、ニキビや毛穴の黒ずみの原因にもなります。また、肌のバリア機能が低下するとツッパリ感やかゆみ、ひきつりなのが生じます。
以上の事から洗顔は、やり過ぎるのも良くないしやらな過ぎても良くないです。
でもそんな事聞かされてもどれぐらいがベストか分からないですよね？
今から肌質によって１日何回するのがベストなのかを見ていきましょう！
脂性肌・混合肌
脂性肌も混合肌も基本的には、1日2回で大丈夫です。どちらも皮脂がたくさん分泌されるので、きちんと余分な皮脂と汚れを落としてください。「オイリー肌にはフォームタイプの洗顔料がオススメです。オイリー肌でも保湿はしっかりしてください（肌が水分不足になると、潤いを保つために皮脂が過剰に分泌される）。ヒアルロン酸配合のウォーターベースの保湿液なら、肌がベタつくこともありません。
混合肌は、冬とかに肌がカサついたり粉が出たり、カサついた日はスキップしても問題ないです。脂性肌と一緒で皮脂が出ると思いますが、冬は乾燥しやすいのできちんと保湿するようにしましょう。特にセラミドとリピッド（脂質）配合の物を選ぶと良いです。
乾燥肌・敏感肌
乾燥肌は、オイリー肌とは違って皮脂が出にくいですが汚れとかをきちんと落とすために1日２回やるようにしましょう。洗浄力が低く（アミノ酸系）、保湿成分（ヒアルロン酸、コラーゲン、セラミド、グリセリン）が含まれている物を選びましょう。
敏感肌は、炎症を起こしやすいのでヒアルロン酸やアロエといった保湿成分配合の洗顔料がおすすめです。
基本的には１日２回がいいですが、その日の状態によってスキップするのもたまにはいいと思います。
引用元
皮膚科医が解説！ 1日に必要な洗顔回数とは (womenshealthmag.com)
朝洗顔は「水のみor洗顔料」どっちがいいか…1ヵ月ずつ試してみた！ | 美的.com (biteki.com)
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