マシンピラティスとは？
ピラティス専用の機械を使って行うエクササイズです。リフォーマー、チェア、キャデラック、トラペゾイドなど、さまざまな種類のマシンがあり、バネや滑車などの仕組みを使って身体をサポートしながら筋肉を鍛えます。
マシンピラティスの効果は？
- 正しい姿勢を維持しやすく、姿勢の改善に効果的です
- マシンが身体の動きをガイドしてくれるので、自然と正しいフォームを身に付けることができます
- 負荷量をトレーニングする人に合わせることができるので、初心者からプロアスリートまで幅広い人におすすめです
- 特定の部位をより集中的に鍛えることができます
- 筋肉や柔軟性を強化することで、腰痛・肩こり改善にも役立ちます
マシンは機械だけど、ピラティスは何？
ピラティスは、ドイツ人看護師のジョセフ・ピラティス氏が考案したエクササイズで、体幹を鍛え、姿勢や身体機能の改善を目的としています。
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