サプリも良いですが、果物や他の自然食品から栄養を摂る方がベストです。その理由は：
- 自然な形で栄養素が含まれる：果物にはビタミン、ミネラル、食物繊維がバランスよく含まれています。
- 抗酸化物質：多くの果物には抗酸化物質が豊富で、老化防止や健康維持に役立ちます。
- 消化の助け：果物に含まれる食物繊維は消化を助け、腸内環境を整えます。
サプリメントは、特定の栄養素が不足している場合や、食事だけでは摂取が難しい場合に補助的に使うと良いでしょう。ただし、栄養素の過剰摂取にならないよう注意が必要です。
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