皆さんダイエット中に食事制限をしていて、「お腹が空いて死にそう～」なんて経験はありませんか？
確かにダイエット中は食事制限をしなければならないですが、3時～4時の間に少しだけ間食をした方が良い場合もあります。自分の生活リズムに合わせて、適切なタイミングと量で間食を摂る事で健康的な食生活を維持できます。
間食にはナッツがおすすめです！
- 栄養価が高い
- ナッツは、タンパク質、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富です。また、一価不飽和脂肪酸や多価不飽和脂肪酸が含まれており、心臓の健康を保つのに役立ちます。
- 血糖値
- ナッツを食べる事で血糖値を安定させる助けにもなります。
- 便利さ
- ナッツは持ち運びが簡単で、いつでもどこでも手軽に食べられます。オフィスや旅行中にもピッタリです。
注意点
- 塩味のついたナッツは塩分が多いので無塩タイプを選ぶことをおすすめします。
- もちろんアレルギーがある人は避けるようにしましょう。
そんなナッツのおすすめの商品はこちら↓
こちらの商品は1袋あたり200kcal以下、人口甘味料・保存料・着色料・香料は一切不使用のため、毎日でも安心して食べれる商品です。
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