まず、歯が黄ばむ原因を教えます。
飲食物の着色汚れ
色が濃く、着色しやすい飲食物を摂取すると、歯が黄ばんできます。着色しやすい飲食物は、コーヒー、紅茶、ワイン、チョコレート、茄子、バナナ、りんご、ぶどう、大豆製品、カレー、しょうゆ、ソース、ケチャップなどです。これらの食べ物や飲み物が歯が黄ばむ原因です。
喫煙やうがい薬
タバコに含まれるヤニ（ニコチンやタールなどの有害物質）は、歯に着色しやいので黄ばむ原因になります。タバコのヤニは、歯に着色しやすい成分です。なので、もしタバコを吸うなら吸った後にすぐに落とすようにしましょう。
また、うがい薬に含まれているグルコン酸クロルヘキシジジンという薬剤が歯に着色し、黄ばみにつながることがあるので注意が必要です。
原因を挙げた所で、今からお金をかけずに歯を奇麗にする方法を教えていきます。
正しい歯磨きをする
お金をかけずに歯を奇麗にするには、まずは正しい歯磨き方法を知りましょう。歯磨きは意外と汚れが取れないものです。ですのでまずは、磨く順番を決めて磨き残しを無くしましょう。そして、歯磨きは鉛筆持ちで力を入れずに小刻みに動かして、1～2本ずつ丁寧に磨くようにしましょう。前歯の裏側は汚れが取りにくい場所なので、歯ブラシを縦持ちにして磨くようにしましょう。このように、歯の場所によって歯磨きの持ち方を変えるなど、工夫して磨くようにしましょう。
歯磨き粉は、ホワイトニングの成分が入っている物を選ぶと良いです。ポリリン酸・メタリン酸・酸化チタンが一般的な主成分です。
こまめな歯磨き
食べ物や飲み物を取った後に、こまめに歯磨きをする事もお金をかけずに歯を奇麗にする方法です。歯の表面に食べ物や飲み物がついた状態で時間が経過すると、歯の着色汚れの原因となります。歯磨き粉の中にはステインやヤニを除去する効果に期待できる物もあります。また、外出時などすぐ歯磨きができない時は、口をすすぐだけでもステインやヤニが歯に付着する予防にもつながります。
こまめに水を飲む
こまめに水を飲むと、歯の汚れや着色の原因にもなる虫歯などの歯の病気を防ぎ、歯の着色汚れの予防にもなります。着色しやすい飲み物を飲むのではなく、水などの水分補給をこまめに行い口の中の汚れを洗い流し、歯の着色汚れを予防しましょう。
以上の事に気を付けて、歯を白くして黄ばみのない奇麗な歯を手に入れてください。
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