Uncategorized 食べ過ぎた次の日の行動4選
いくら食べ物を制限している人でも、誰しもがたまにジャンクフードや揚げ物を無償に食べたいと思う事があるかもしれないが1日位なら食べ過ぎても大丈夫です。重要なのは食べ過ぎた後の行動です。１軽い物を食べる次の日の食事は、１日全体を通して少なめにす...
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Uncategorized Uncategorized 筋トレをするメリット４選
健康的な生活をおくれる筋トレをすることで得られるメリットは、健康的でいられることです。例えば筋トレを行うことによって、がんなどの疾患による死亡リスクを軽減する効果が期待できます。その他にも、筋トレによって免疫細胞が増加することによる免疫力向...
Uncategorized 1日にタンパク質はどれぐらい取ればいいのか？
１日に必要なタンパク質の量体に必要なタンパク質の量は個人差があり、タンパク質は必要な量を十分に確保する必要があるうえに、カラダで合成できないアミノ酸もあるため、食事から摂取する必要があります。カラダに必要なタンパク質の量は、性別や年齢、妊娠...
Uncategorized 水を飲むメリット４選
体温と基礎代謝が上がる基礎代謝が上がると血流の流れが良くなり、体に必要な酸素や栄養素を素早く届けられす。また、老 廃物や過剰な物質を体外に排出する働きも持っています。血流の流れが良くな...
Uncategorized 肌が奇麗になる習慣5選
自分が実際にやってみて奇麗になった習慣を紹介していきたいと思います。私は中学生までは肌が荒れたことはなく気にしていなかったが、高校生になってから段々と肌が荒れ、高校2年生の時がピークで自分の肌を変えたいと思い1年間頑張って努力をして今は肌荒れには悩まなくなりました。
Uncategorized 人生を大きく変えた習慣5選
自分が実際にやってみて考え方や生き方が変わった習慣を皆さんにおすすめする記事になっています。
Uncategorized Hello world!
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