2024-09

アゼライン酸は、日本ではあまり聞き馴染みのない成分ですけど、海外ではニキビ治療で積極的に取り入れています。アゼライン酸は、刺激が少なくて幅広い年代や肌質関係なく使えます。妊娠中の人も使って大丈夫です。色々効果があるので、ぜひ使ってみてください。

牛乳は、タンパク質やビタミン、カルシウムが多く含まれており、体に不足している栄養を取り入れることができるのでおすすめの飲み物です。ですが、何も知らずに飲むと太りやすくなります。牛乳は、カロリーと脂質がおおいので飲みすぎるのは良くありません。1日1～2杯程度にしておきましょう。

ダイエット中でも間食を摂っても問題ないです。ですが、何でも食べれば良いというわけではないです。きちんと容量と食材を選んで、１日200kcalまでを目安にしましょう。