Uncategorized 野菜の1日の摂取量は350g！ですが、1日にそんなに取れないよ～。そんな人の解決方法！
野菜を１日350g取るようにしましょう。と言っても、野菜が苦手な人や時間がない人はどうしたらいいのか？その解決方法をこの記事に載せています。安心してください。野菜を食べる事ができなくても、他の方法があるので気に病む必要はありません。
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Uncategorized ダイエットしているけど、鶏胸肉以外の肉は食べても良いのか？
皆さん、ダイエットしている時に鶏胸肉を食べている人は多いと思います。ですが、鶏胸肉ばかり食べていると、飽きてきますよね。その時に、牛肉とか豚肉を食べたくなると思います。でも牛肉とか豚肉は、脂質が多くてカロリーが高そうと思っている人が大半だと思います。この記事は、その人達のために書いた記事です。この記事を読んで間違った知識を見直してください。
Uncategorized 睡眠の質を下げる意外な物
皆さん、いつも寝ようとしているのになかなか寝付けない。このような悩みを持っている人は、たくさんいると思います。その原因は、身近にある「あれ」が原因です。この記事はその「あれ」を紹介しています。それと、解決方法も載せているのでぜひ見てください。
Uncategorized 鶏胸肉を食べ続けるとどうなる？
皆さんは、鶏胸肉を食べ続けるとどうなると思いますか？一般的な鶏胸肉のイメージは、安くて筋肉マッチョの人が食べているというイメージが強いと思います。そのイメージは、合っています。今から、鶏胸肉について語りたいと思います。鶏胸肉を食べる事による...
Uncategorized 肌タイプ別気を付ける事
人の肌は大きく分けて４つの肌タイプがあります。普通肌、乾燥肌、脂性肌、混合肌があり、水分量と皮脂量に違いがあります。肌によっていろいろな悩みがあり、それぞれケアが異なります。今から４つの肌タイプの性質とケアの仕方を教えたいと思います。普通肌...
Uncategorized レチノールの効果と使い方
レチノールの効果1．肌の弾力とハリ肌のコラーゲンとヒアルロン酸生成、またターンオーバーを促進することで、肌のハリや弾力を改善する効果が期待できます。2．シミ対策紫外線によるシミ対策の効果もあります。レチノールには、肌のターンオーバーを正常化...
Uncategorized ビタミンCを取るメリット
ビタミンCを取るメリットは数多くいろいろな効果があります。他の動物は体内でビタミンCを作る事ができるのですが、人間の体はビタミンCを必要としているけど体内で作ることができない為、外から摂取する必要があります。ビタミンCを取るメリット1．肌の...
Uncategorized 毛穴をなくす方法
毛穴が気になって人と接する時に自信を持てない...そんな方に、毛穴を奇麗にする方法を伝授します。毛穴が目立つ原因詰まった毛穴皮脂が過剰に分泌されて毛穴が開き、ひしと古い角質やほこりなどの汚れが混ざってた白くブツブツとした角栓が詰まった状態の...
Uncategorized 寝つきが良くなる行動
寝る時にベッドに入ってから横になっても全然寝れないって事が誰しもあると思います。ではなぜ、ベッドに入ってもなかなか寝付けないのか、その原因と解決方法をこれから説明しようと思う。寝れない原因と解決方法寝る前のスマホスマートフォンから発生してい...
Uncategorized 朝ご飯は食べた方がいいのか
まず第1に、朝食は食べた方が良いです。なぜなら人間の体内時計には2つの種類があり、外の光で調整する「主時計」、食事などで調整する「末梢時計」があります。朝食を食べないことで主時計と末梢時計がズレてしまい、「朝食時差ぼけ」の状態になります。時...